hidup sehat
Uncategorized

Langkah Mudah Untuk Mulai Pola Hidup Sehat

Sehat merupakan anugerah tuhan yang sangat berharga namun banyak orang yang mengabaikan kesehatan hingga kita jatuh sakit. Hidup yang sudah makin modern membuat dampak yang besar bagi tubuh kita, mulai dari lingkungan yang kurang sehat hingga kebiasaan buruk bisa memengaruhi kesehatan. Oleh sebab itu, perlu memulai Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat dapat diartikan sebagai kebiasaan yang mengutamakan kesehatan, meliputi perilaku yang kita lakukan, makanan yang kita makan, maupun cara berfikir. Badan kesehatan dunia atau WHO menjelaskan bahwa pola hidup sehat adalah suatu kondisi dimana mental dan fisik terjaga dengan stabil bukan adanya suatu penyakit yang ada diidalam tubuh itu sendiri.

Ada beberapa langkah untuk memulai pola hidup sehat, bukan cuma untuk diet, tetapi juga untuk kebaikan diri sendri jika kita sehat maka kita akan senang juga dan akan berpengaruh pada lingkungan, yaitu?

  1. Memahami betapa pentingnya kesehatan untuk tubuh

Sebelumnya harus kita ketahui terlebih dahulu mengapa menjaga pola hidup sehat itu sangat bermanfaat bagi diri sendiri. Jika kita melakukan pola bidup sehat maka kita akan menjadi sehat dan jauh dari berbagai penyakit. ini penting agar tumbuh niat dan motivasi kuat untuk mengubah kebiasaan lama yang buruk menjadi kebiasaan baru yang sehat. Jangan menunggu sakit terlebih dahulu, karena mencegah itu lebih baik dari pada mengobati.

  • Mencari beberapa referensi yang dapat mendukung untuk menjadi acuan supaya dapat hidup sehat.

Sebelum kita memulai sesuatu kita bisa meriset atau mencari acuan diberbagai sumber informasi sepertii di internet. Carilah sumber informasi yang dapat terpercaya. Jika anda memiliki dokter yang sudah anda percaya jangan ragu untuk berkonsultasi kepada dokter tersebut apabila kita ragu dengan informasi yang didapat dari internet atau dari orang sekitar yang sudah memulai pola hidup sehat.

  • Komitmen

Buatlah target untuk dapat menguatkan komitmen untuk menjalankan pola hidup sehat. Misalnya konsisten untuk tidak makan makanan yang berlemak atau juga makan gorengan selama 2-3 bulan. Kebiasaan baru akan terasa mudah jika kita lakukan secara terus menerus dan berkonsisten dengan apa yang kita akan lakukan. Jadi janga mudah menyerah supaya kebiasaan itu akan lebih enak dijalankan.

  • Berubah secara perlahan

Membiasakan diri untuk rutin olahraga atau makan makanan yang bergizi dan menahan diri dari jajanan yang tidak sehat memang tidaklah mudah. Untuk memudahkan cara merubah pola hidup sehat kita jangan langsung mengubahnya secara ekstrem . Misalnya jika kita sebelumnya bisa makan gorengan pada siang hari beralihlah dengan memakan buah-buahan yang mengandung banyak sert supaya bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

  • Melakukan evaluasi

Setelah menjalankan beberapa minggu pola hidup sehat kita bisa evaluasi untuk merasakan apakah ada hasil dari kita merubah pola hidup sehat. Contohnhya, apakah kita ada keluhan atau tidak. Jika anda ada keluhan kesehatan maka segeralah periksa kedokter atau konsultan yang biasa kita datangi. Jika ternyata kita merubah pola hidup sehat dan banyak manfaatnya maka .kita akan semakin bersemangat menjalaninya.

Jika kita sudah melakukan pola hidup sehat dan berhasil kita juga bisa mengajak orang terdekat untuk dapat merasakan bagaimana perubahan yang didapat setelah melakukan pola hidup sehat. Sehingga semakin banyak orang yang mulai belajar pola hidup sehat maka banyak orang juga yang sudah menghargai betapa pentingnya kesehatan untuk diri sendiri.